该怎么办好呢？ 孕妇晚上睡不着觉头疼？

孕妇晚上睡不着很正常,特别是到了孕后期这种情况更严重,宝妈睡前喝杯热牛奶或者是泡泡脚会好点。

孕妇晚上睡不着觉可以：1、想睡的时候才上床失眠的时候，在床上辗转反侧，非常痛苦，而且往往是越想睡就越睡不着，时间一长，就会形成一种看到床就烦躁的感觉。因此，精神科医生建议，如果真的睡不着觉，就别躺在床上，应该离开卧室，到其他地方静一静，听听音乐，等自己有睡意的时候再回床上躺着。2、营造睡眠气氛睡眠气氛就是指卧室的环境布局，比如说床单的颜色、卧室的粉刷等都应该选择柔和的颜色。像枕头、床这些都要软硬适中，要让人觉得舒服，不会腰酸背痛。还有就是卧室的光线，不要好不容易睡着了，却被刺眼的阳光叫醒。另外一个就是隔音效果，不然正睡得好好的却被邻居吵醒。3、找到原因，对症下药其实孕妇失眠可以分为两类原因，一类是生理上的，因为孕妇肚子已经很大了，它压迫着身体，自然你会感觉怎么睡都不对。

该怎么办好呢？ 孕妇晚上睡不着觉头疼？

那你白天的时候尽量不要睡午觉,尤其是下午的时候不要睡,多出去走走,放松心态,晚上的时候就会睡得香一些,半夜醒来也可以带着耳塞听听音乐,不要胡思乱想。

该怎么办好呢？ 孕妇晚上睡不着觉头疼？

孕妇晚上睡不着很正常,特别是到了孕后期这种情况更严重,宝妈睡前喝杯热牛奶或者是泡泡脚会好点。

该怎么办好呢？  孕妇晚上睡不着觉头疼？

失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。

该怎么办好呢？ 孕妇晚上睡不着觉头疼？

那如果孕妇晚上睡不着觉头痛这种情况。睡觉前用热水泡一下脚,喝一杯热牛奶。

该怎么办好呢？ 孕妇晚上睡不着觉头疼？

那如果孕妇晚上睡不着觉头痛这种情况。睡觉前用热水泡一下脚,喝一杯热牛奶。