小儿饮食调养新主张有哪些呢?
经过一个冬季,小儿外出减少,此时易缺钙,加之春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。“土豆奶汁清汤”或“奶油磨菇鲜汤”是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙的仓库”,可将虾皮放入汤中或做成菜包子馅,其补钙的功效也不会逊色。小儿春天生长发育加速,器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸,它们是组成大脑主要成分,如果缺乏将会大大影响小儿的智力发育。春天脑发育较快,应给小儿多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美,含有丰富的“脑黄金”,可采用清蒸或清炖的烹饪方法。值得注意的一点是,春天气温由冷转暖,阳气上升,小儿容易“上火”。因此要忌食燥热食品,如羊肉、狗肉,少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉,也在忌食之列。对于一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的小儿而言,春天也是疾病的好发季节。因此,要慎吃海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。。
都市妈妈的育儿新主张是什么?
多数妈妈会比较重视行走、语言、认识事物的能力,却往往容易忽视爬行、精细动作、情绪、社会行为等更为重要的东西,其实这些都是宝宝个性发展的重要组成部分
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春季儿童饮食调养新主张有哪些呢?
经过一个冬季,小儿外出减少,此时易缺钙,加之春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。“土豆奶汁清汤”或“奶油磨菇鲜汤”是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙的仓库”,可将虾皮放入汤中或做成菜包子馅,其补钙的功效也不会逊色。小儿春天生长发育加速,器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。
春季健身新主张有哪些?
春季锻炼不宜早一年中,冬春交替的头一二个月,空气污染最严重。当地面温度低于高空温度时,空中形成“逆温层”,像盖子一样压在地面上方,空气中各种污染物不易扩散。在晚间和冬、春季节“逆温层”都比较厚,阻碍着污浊空气和稀释扩散;太阳出来后,地温上升,污浊空气随“逆浊层”上升而消散。所以上午10时和午后地面空气是比较清洁的。因此,在春季,晴朗的日子可延长锻炼时间,加大运动量;要到空气比较清新的环境里锻炼,少去公路、街道上锻炼;要充分利用中午、下午时间进行锻炼,早晨可适当多睡一会儿春练不出满身汗一年之计在于春,春季锻炼“广步于庭,披发缓行”,古人早已提倡,小运动量的活动在春季最为适宜。中医理论认为,在春季,人体阳气舒发,经脉松弛,养生的关键是要保护人体的阳气,避免人体养阳和生长的阻碍。故而,春季运动量不宜太大,因为运动量过大,出汗过多,不仅可引起体内水失衡,汗液还会带走体内一些珍贵的微量元素,这是得不偿失的。中医有“汗为心之液”、“汗血同源”之说,汗的大量耗费,会损人心血,损人阳气,与养生不利。另外,汗出得多,也易感风寒而诱发感冒,影响健康。总而言之,春季运动健身要注意合理安排、循序渐进,主要以自我感觉良好为标准。在早晚气温偏低的早春,健身活动的时间尽量选择在下午三点以后,这时气温是一天中最高的。活动热身以后要适量脱去一些衣服,锻炼完后要及时穿衣保暖,一定不能晾了汗。应该尽量多的在空气环境比较好的户外进行运动。工作或学习之余进行体育锻炼,还应善于休息,保证睡眠。只有动与静适当结合,才能起到缓解压力,愉悦心情,增进健康之效。
现代爸爸育儿有哪些新主张?
而且,老婆给女儿盖太多的被子也是不对的,捂得太多反而影响她排汗
什么是新主张无限制教育?
当有的家庭允许7岁的孩子自己在公园玩耍时,有的家庭可能仍然会雇佣临时照料者照顾自己12岁的孩子