把烦恼痛了吞了认了文章列表:

• 1、有些情绪你自个儿吞下去，有些疼痛你自个儿背着走，以为自己藏得
• 2、人到中年，陷入困境，拥有这3种生活态度你将绝处逢生
• 3、当你不开心的时候，看看这几部电影，在笑声中抛开所有烦恼
• 4、喉咙疼痛如吞刀片！3种食疗小妙方，润肺止咳，缓解疼痛
• 5、上班族必吃的10种食物，赶走焦虑，把快乐吃回来！

有些情绪你自个儿吞下去，有些疼痛你自个儿背着走，以为自己藏得

1. 有很多难受我不说，我知道不是谁都想听。

2. 终究要自己学会一个人。忍让、洒脱、坚强、低头、面对、接受、知足、勉强、适应。

3. 不要再等了，他不会回来了，其实你从一开始就知道。

4. 有些情绪你自个儿吞下去，有些疼痛你自个儿背着走，以为自己藏得很好，其实他一点都不想知道。

5. 世界上如果有一个角落，可以让我安静地躲一躲，没有声音，没有烦恼，那样多好。

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6. 我是人，我会脆弱，我不坚强，我经不起来来回回的辜负，扛不住反反复复的背叛。

7. 受了伤，迷失了自己，才发现，我不是你的唯一。

8. 每当想起，那段从陌生到熟悉再到陌生的过往，除了酸，就剩下苦。

9. 你看到的洒脱，都是我心碎之后的无可奈何。

10. 坚强的内心，往往会被一句简单的安慰打败，然后泪流满面。

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11. 我不喜欢迁就，却用我最干净的真心妥协了你那么久，那么久。

12. 时间告诉我们，感情可以变淡，说过的话可以不算，爱过的人可以再换。

13. 发现自己没有那么喜欢你了，突然就觉得好心痛。

14. 该失望的事，从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望。

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15. 孤独，是一场无人送药的重感冒。

16. 以为分开就不爱了，以为不见就不想念了，却真的只是以为，以为再见会毫不犹豫迎面给她个拥抱，以为再见面会诉说所有悲伤，果然不愧只是以为。

17. 遗忘变成另一种开始，淡了回忆，痛最真实。

18. 是我提的分手，是我说的要走，是我删的好友，也是我夜夜泪流。

19. 有时候，你不知道你的一句话是有多么伤人。

20. 好像很难再去喜欢谁了，就像刷惯了一种牙膏，后来再去刷另一种，那种感觉真想吐。

人到中年，陷入困境，拥有这3种生活态度你将绝处逢生

前几天和一个做外贸的朋友视频聊天，聊最近的近况得知，因为疫情的影响，从今年2月份开始，朋友公司外贸出口订单急剧萎缩，几近于无，他的公司在苦苦支撑了2个多月后，支付完高昂的房租，以及二十多个员工的工资，便宣布破产了，接下来就是背负300多万的债务，该如何扛过去的问题，看到视频中的他不到四十的人，却活成了五十多岁疲惫至极，心力憔悴的沧桑摸样，生活的一度重击让他颓废不已，接下路的路该怎么走，让他迷茫，彷徨，甚至有点绝望。朋友的例子在现实生活中比比皆是，并不少见，特别是这个特殊的2020年，中年将至，深陷债台，该如何走出困境,迎来光明呢？

同样日剧《大叔的爱》里面有这样一句台词，“不要大声责骂年轻人，他们会立即辞职的，但是你可以往死里骂那些中年人，尤其是那些有房，有车，有娃的那些”。的确，现在越来越多的行业不再像从前那样，只要工作经验丰富，便可畅行无阻走遍天下，知识和技术的更新迭代速度越来越快，而之前经验带给我们的优势却逐渐失去，现代社会对学习能力的要求越来越高，而中年人在这方面恰好处于劣势，这就是中年危机越来严重的原因。从众多的招聘广告中可以看到，很多招聘条件是18-40周岁，而过了40岁的中年人恰巧处于这个尴尬的关键节点，除非你特别优秀，不可替代，否则公司更愿意花较少的代价招聘一个年轻人来替代你，这是成本性价比。

生活如此艰难，前途未卜，中年人该如何面对，拥有这3种生活态度，即使陷入困境，你也可以绝处逢生！

1. 自强不息

生不易，活很难，尽管生活的重担压在我们的肩上喘不过气来，疲惫，无奈，误解，责骂，嘲笑这些天天萦绕在身旁，中年人的背后没有可以依赖的人，房贷，车贷，赡养父母，小孩上学，犹如紧箍咒一样，紧紧地套在中年人的头上，刻在他的心上，为人子，为人夫，为人父，难道能轻言放弃，丢掉身上的责任于不顾吗？不可能，你倒下了，你身后的人怎么办？既然没有可以依赖和依靠的人，那么就只能依靠自己。坚强，自强不息才是一个成熟男人面对困境持有的一种积极应对的处世态度。

初中时代有一个比我年长两届的学长，他家里面条件特别不好，可以说非常差，母亲常年重病卧床不起，父亲是个木匠，收入低微，为了供他上学，不得不外出打工，年幼的他本来是应该被家人呵护的时候，恰恰相反，反而是自己每天做饭，照顾好母亲吃完之后，再去上学，穷人的孩子早当家，生活的艰难非但没有将他击垮，让他辍学（那个年代我们辍学的同学特别多），反而激起他学习的斗志，初中毕业以全市第一的成绩考上了我们当地最好的天门高中，后来也考上了著名的南开大学，前些年在百度搜索也能查到他发表的研究生论文，二十多年过去，虽然没有联系，我相信现在的他一定非常优秀。从他的故事我们可以看出，面对生活的折磨，自强不息就是成长路上的催化剂！

众生皆苦，漫漫人生，谁不是不动声色的咬牙前行呢？

去除怯弱，丢掉彷徨，拍拍身上的尘土，挺起胸膛，再继续向前，生活总会苦尽甘来，苦只会苦一阵子，不会苦一辈子，别轻言放弃！

很喜欢毛不易那首《牧马城市》里面的一句歌词“把烦恼吞了痛了忘了不对别人讲”，自己的苦自己品尝，这个世界上没有真正的感同生受，人生本来就是如人饮水，冷暖自知，你不坚强不行，不努力不行，唯有坚强才有希望跨过道道沟壑，你不坚强，只会被生活按在地上狠狠摩擦，自强不息才是我们面对生活的折磨表现出的最优美动人的姿态。

2.精简社交

曾经的你是不是有这样的感觉，经常参加同事，朋友之间的聚餐，唱K，天亮酒醒过后，短暂的愉悦并没有给你的生活带来多大的改变，反而是难言的疲惫和空虚。70.80后的我们不如90.00后的小伙子拥有大把时间可供挥霍，人生的下半场正在不断的做着减法。生活的重担，让我们应该把更多的目光聚焦在自己身上，减少不必要的社交，不要怕得罪人，也不要为了维持表面的和谐，而浪费自己大量的时间。

断舍离是日本作家山下英子提出的一种生活概念，意思是将身边不需要的，不适当的，不舒服的东西，替换成需要的东西。“人际关系”也同样适用于此，无效的社交只会浪费我们的金钱和时间，而且徒增我们的心理烦劳。

精简社交，要学会拒绝。我有一个朋友刚踏入职场的时候，为了和身边的同事处理好关系，每逢朋友的生日邀请或是聚会，从来都不拒绝，虽然在公司人缘不错，但是10年过去了，自己除了最初的两三年略有升职，后面好几年都是原地踏步，曾经的同学都买房，买车，成为公司高管，结婚生子了，而他还在公司做一个拿着六千多一点的小经理。时间对待每个人都是公平的，多年的迎合同事，搞好关系并没有给他的生活带来多大的改变，反而年龄变大了，钱也没存一分，如今临近不惑，还是孑然一身。太关注别人，注重别人的感受，反而忽略委屈了自己，无效的低级社交，不如高质量的独处，而高质量的独处，反而会给你更多的自信和底气。

3.终身学习

当今社会，知识和技术飞速发展，你如果不学习，不进步，时代便会将你无情的淘汰，而且连招呼都不打一声。

还记得1年前网上很火的一个高速收费站女员工的故事吗？当她听到被裁员时的消息时，崩溃的哭到“我的青春都奉献给收费站了，要我现在学别的，我也学不会了”。随着ETC的普及运用，收费员这个职业会逐步退出历史的舞台，单一的知识和技能已经不能满足时代的需要，日新月异的科技发展，人工智能化的普及，越来越多的岗位将被机器人逐步替代，我们只有努力学习，提升自我，紧跟时代的步伐，才能在历史前进的滚滚洪流中，立于不败之地。

社会上目前一直提倡这这样一种“终身成长”的概念，孔子也说过“学而时习之，不亦说乎”。终身学习，终身成长，才是这个时代的主旋律。自从高中毕业以来，因为种种原因，我没上过大学，当兵退伍之后，之前做过工厂，当过保安，送过快递，干过装修，后来一直在酒店行业工作，一晃10多年过去，原有的知识和能力已经不能满足个人成长的需要，于是我报了英语自考专本连读，继续充电，同时也在学习写作，努力提高个人表达能力和逻辑思维能力。个人的成长和进步虽然缓慢，但毕竟朝自己努力的方向在前进。记得网上有篇文章里面有句话我很喜欢“人生最坏不过是大器晚成，你要相信，心之所向，万水千山，终会抵达”

总结：

1：自强不息是我们战胜困境的强大法宝。

2. 精简社交让我们去掉无效社交，从而节约大量的时间和金钱带来高质量独处。

3. 终身学习，终身成长，让我们更有勇气和底气面对机遇和挑战。

结束语

人到中年，所有的困难，都是人生的挑战，自强不息，努力跨越每道坎坷，那些不能将我们打败的终将会使我们变得更加强大；精简社交，化繁为简，把更多的注意力放在自己身上；人生从来没有一蹴而就的成功，有的只是厚积薄发，努力学习，提升自己，只有这样才不会在危机来临之时，茫然不知所措。最后借用两句话与君共勉“乾坤未定，你我皆是黑马，千帆过尽，愿你走出半生，归来仍是少年！”

当你不开心的时候，看看这几部电影，在笑声中抛开所有烦恼

人生哪个阶段没有烦恼？

人生每个阶段都会有烦恼，无论你是贫穷还是富有，烦恼总是会不期而至。那些不开心总是会让我们心情低沉，不想去面对生活。

当生活中的烦恼到来的时候，不妨去看看这些电影，会让你在笑声中抛开所有烦恼，尽情的享受生活的欢乐！

1、《九品芝麻官》

首先给大家推荐一部周星驰的《九品芝麻官》，提起香港无厘头喜剧，就不得不想起星爷!

这部星爷早期的作品《九品芝麻官》，虽然1994年上映，可是依然百看不厌，让人捧腹大笑！

故事讲的是星爷饰演的包龙星用钱买来的一个九品官职，一开始就是想着赚更多的钱，但是有天在他的地盘上，发生了一起灭门惨案，凶手被认为是戚家刚入门不就的儿媳，包龙星认为此事有蹊跷，于是展开调查，不料被人陷害入狱!

之后在一系列的京城求助、妓院打工、卧薪尝胆之后偶遇皇上……

最终，在皇上的帮助下，阴差阳错成为了一名惩恶扬善的清官。

此片全程高能，处处都是笑点，星爷独有的无厘头搞笑能力让人没有抵抗力，除了搞笑就是搞笑。

2、《篮球冠军》

这是一部让人笑与泪齐飞的电影，主角是能力出众但脾气却也暴躁如雷的篮球教练马克。

桀骜不驯的他被球队扫地出门，随后，因醉酒驾驶被罚给社区球队服务45天。原本以为捡了便宜的他万万没想到，他的球员们是一群年均30，智商却只有几岁的蠢大叔们。这里面有动物饲养员、流水线工人，有人爱撒娇要抱抱，但是这种种奇葩的事情，却阻挡不了他们共同的一个篮球梦。

朝夕相处中的马克也慢慢释怀，放下了功利心，明白了生活的意义。他决定，要帮这群蠢大叔们实现他们的篮球梦！在追求梦想的道路上，每个人都应该被尊重。

3、《疯狂的石头》

看到黄渤，大家肯定就知道这是一部喜剧了！这部电影讲述的是国际大盗麦克和地头蛇道哥三人组都盯上了一块价值连城的翡翠， 他们摩拳擦掌地开启各自的偷盗计划。

国际大盗有一身该科技装备，却没防住野路子出身的道哥， 但道哥这群人，却一个个智商堪忧。

同时，负责保护翡翠的保卫科科长虽然毕业于警校，看起来精明强干，但很不幸的是，他那顶头上司的儿子，却也在悄悄惦记着翡翠。

于是，围绕一块翡翠，几路人马开始了争夺，热热闹闹地上演了一出好戏。

作为宁浩和黄渤的成名作，这部电影用相当接地气的方式把多线叙事和环环相扣玩得溜到飞起。各种段子频出，笑点密集，怪不得有人说，这是近二十年最好的华语喜剧!

4、《偷拐抢骗》

这部《偷拐抢骗》，是黑色喜剧大师盖·里奇除了《两杆大烟枪》外，最最经典的片子了。

它讲述的，也是一场让人啼笑皆非的低智商犯罪。 一块价值不菲的钻石出现在了纽约，各路劫匪的目光就被它牢牢吸引住了，为了得到这颗钻石，小偷、杀手、抢劫犯们各尽其能。

可是这场紧张刺激的钻石争夺战，硬是被这些笨贼变成了爆笑程度Max的喜剧：

本来应该凶神恶煞地抢劫犯居然差点被收银员大姐反杀， 而好不容易抢到的钻石，又被狗子吞进了肚子…… 故事一环扣一环迅速展开，在笑料频出中，每个小人物的个性都得到了彰显。

不论是故事情节，还是演员演技，这部电影都让人爱不释手!

5、《人在囧途》

十年前，一部《人在囧途》横空出世，成为了“囧”系列喜剧的开始&巅峰。一个不懂人间疾苦的老板李成功，一个老实耿直嘴还很碎的民工牛耿，在阴差阳错中在一起结伴春节归乡。

性格反差贼大的他们来就一路矛盾重重，鸡飞狗跳，偏偏，他们还很倒霉。

坐飞机，飞到半程竟然因为暴风雪返程了;坐火车吧，又被怀疑票是假的而被轰下车……

牛耿就像天降瘟神一样，只要他“金口一开”，便会如他所言发生意外。飞机遇到大雾天气，火车遇到塌方，大巴车熄火，小面包车翻车，旅途中遇到了各种各样的事情，不过最终到达了长沙……

这不电影也是笑料百出，整部剧在王宝强和徐峥的囧态中让人笑声不断！

6、《夏洛特烦恼》

近几年也许说到喜剧，大家可能第一个想到的就是沈腾。

一部《夏洛特烦恼》让他成为喜剧大师，而这部电影也开辟了沈腾喜剧片的先河。

如果你一觉醒来，发现自己穿越回中学时代，你会做什么呢?

因为参加婚礼而穿越到中学时代的夏洛，在学校痛揍了一顿老师，强吻了女神秋雅，然后，跳楼想回到现实生活。

他以为这样就能从梦中醒来，可没想到，他竟然是穿越到了中学时代。从此便凭借着未来生活的经验，开启了开挂式的人生，追到心目中的女神、成为人尽皆知的歌手，本以为一切都会顺应他意，结果……

人生不会因为你知道未来而发生改变，鱼和熊掌不可兼得，得到一些东西的时候注定要失去另一部分。

人生苦短，多看看喜剧片，毕竟只有让自己开心才会感觉到生活中的意义！

喉咙疼痛如吞刀片！3种食疗小妙方，润肺止咳，缓解疼痛

#冬日生活打卡季#

导读：喉咙疼痛如“吞刀片”！宁光院士推荐：3种食疗小妙方，为了家人健康，及早了解！润肺止咳，缓解疼痛。现在跟朋友聊得最多的就是，中标了要吃点什么好。我们这个地方，正是病毒的高发期，身边的人也是陆陆续续的中标。中标之后几天都是非常的难受，浑浑噩噩的一整天都躺在床上。后面就伴随着喉咙干痛，喉咙痛的话，不是简单痛，而是如同吞刀片一样的，特别的难受。

在这个时候，很多人会选择购买一些药物缓解。更推荐的是食疗，因为食疗的话不管是在什么时候什么情况，多适合大多数的人，而且没有太多的副作用。今天有分享宁光院士推荐了3种食疗小妙方，需要的话记得收藏一下，润肺止咳，缓解疼痛。

食盐蒸橙子-喉咙痛

准备食材：

橙子，食盐

具体做法：

1.将准备好的橙子放在盆中，食盐放在手心搓洗橙子的表面。冲洗后再用清水洗净，洗净放在一旁。用刀将它的顶部切开，切好的顶部不要去掉；

2.随后我们用勺子将橙子里面的肉搅一搅，然后再放入适量的食盐。食盐的话不用太多，放在上面，刚将刚切好的那个顶部给盖在上面，放在蒸笼上。锅中加入适量的水，放上蒸笼，盖着蒸煮10分钟；

3.这是蒸好后的橙子，掀开小盖子，然后就可以直接吃。酸酸甜甜，还有略带一点咸味，特别好喝。

雪梨花椒汤-干咳

准备食材：

雪梨，食盐，花椒，冰糖

具体做法：

1.雪梨放在盆中，手心抓一把食盐，用食盐将雪梨的表面搓洗干净，再用清水洗一次。搓洗后放在案板上，用刀将雪梨的顶部切开切好放一旁；

2.随后我们再用勺子将雪梨里面挖一个小洞，挖出来一个小碗。然后往雪梨里面放入一小块的冰糖，花椒洗净也放在上面。然后倒入八分满的水，处理好的雪梨随后放上蒸笼。锅中加水，盖上盖子上起蒸煮10分钟；

3.蒸好后掀开小盖子，这样子一份清甜，略带有一点点麻的雪梨花椒汤就完成，味道特别好。

生姜大蒜红糖茶-发热，无汗，干咳

准备食材：

大蒜根，红糖，红枣，生姜，雪梨

具体做法：

1.雪梨放水中洗净，去掉表皮，然后放在案板上，给它切成小块，切好放一盘。生姜也放水中洗净，洗净后的生姜切成细片切好放一旁备用。大蒜的话我们只需要大蒜的根部，上面的根须不要去掉，放在水中，多次冲洗，洗净放一旁。红枣也要洗净，洗净都放在一旁备用；

2.准备一个锅，锅中加入刚洗好的生姜，雪梨，还有大蒜，红枣。最后往里面加入适量的水放着煮个10分钟。煮好后我们再把备好的红糖放入锅里面，用勺子搅动再煮1分钟；

3.一份简单美味的生姜大蒜红糖茶就完成，趁热喝一口下肚，全身暖乎，稍等一会儿，还会有一点点冒汗，特别舒服。

我是爱呷厨房，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。希望可爱的你们持续关注我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞收藏转发，并且留下您宝贵的意见，谢谢！

上班族必吃的10种食物，赶走焦虑，把快乐吃回来！

年终将至，各种忙。忙着应付今年的工作总结，来年的工作展望，有开不完的会议、忙不完的应酬⋯⋯压力不断积聚，导致焦虑、失眠、烦躁、抑郁等症状。既然压力躲不掉，就让我们用食物赶走焦虑，把快乐吃回来。

科学家发现，人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系。某些食物能够使人快乐、安宁，而有些食物则会让人忧伤、焦虑。原因就是人体中有一种被称为血清素的物质。这种物质有助于镇定情绪、解除焦虑，有的食物则可以促进血清素的分泌，从而给人带来快乐的情绪。那么哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吞进肚子里呢？

肉类

◆深海鱼 住在海边的人往往都很快乐，这不仅仅是因为大海让人心旷神怡，还因为他们把鱼当作每日的主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Ω-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有着类似的作用，而这种物质能够让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

◆鸡肉 当我们体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振、记忆力减退等问题。而鸡肉富含这种可维持神经系统健康、消除烦躁不安情绪的元素。所以当晚上睡不踏实、白天倍感疲惫的时候，不妨多吃点鸡肉。

蔬菜

◆大蒜 大蒜虽然会带来不好的口气，但同时也会带来好心情。德国科学家从一项针对大蒜对于胆固醇的功效研究中发现，病人吃了大蒜制剂之后，不易怒，也不容易感觉疲惫和焦虑。

◆南瓜南瓜之所以和好心情有关，是因为它含有丰富的维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体中储存的血糖转化为葡萄糖，而葡萄糖是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点，因为每吃一口南瓜派，都会摄取3种胡萝卜素，对预防心脏病、抗老化都有帮助。

◆菠菜 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少。在5个月后，会出现无法入睡、健忘、焦虑的症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，但其中菠菜的含量是最多的！

水果

◆香蕉 香蕉不仅味美，而且含有一种被称为生物碱(al-kaloid)的物质。生物碱可以振奋精神、增强自信，而且香蕉还是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

◆葡萄柚 葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论闻起来还是吃起来，都可以提神儿。而且最重要的是，葡萄柚里含有大量的维生素C，维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，也是我们的身体制造多巴胺、肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。

其他

◆牛奶温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效。一杯牛奶，可以减轻她们紧张、暴躁和焦虑的情绪。

◆酸奶 《美国国家科学院院刊》刊登了爱尔兰科克大学和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同完成的一项最新研究成果，研究证实，酸奶中富含的益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。

◆绿茶 美国《健康》杂志刊登了日本滋贺县立大学与太阳化学株式会社的一项研究发现，绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸，有助于让焦虑症患者专注于日常事务。

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